Posted on Leave a comment

Fakta Menarik Buah Jeruk yang Harus Anda Ketahui

fakta menarik buah jeruk

Bunda tau nggak sih, organisasi kesehatan dunia WHO udah menganjurkan agar setiap orang mengkonsumsi buah dan sayur sebanyak 400 gram per hari? Tujuan dari anjuran WHO ini bukan lain dan bukan main adalah untuk mendapatkan tubuh yang sehat.

Agar tubuh cukup mendapatkan asupan vitamin dan mineral, mengkonsumsi buah dan sayur memang sangat dianjurkan. Maka, agar lebih mengenal kandungan apa yang terdapat dalam setiap buah dan sayur, dalam fakta menarik buah kali ini, Qebunku akan membahas tentang fakta menarik dari jeruk. 

Bunda tentu tidak asing ya dengan buah jeruk. Ada berbagai macam jenis buah jeruk yang bisa bunda dapatkan ketika berbelanja di Qebunku. Antara lain jeruk santang manis, jeruk medan, dan jeruk nipis. Kira-kira fakta menarik apa yang terkandung dalam jeruk-jeruk tersebut ya? Berikut penjelasannya. 

  1. Jeruk mengandung flavonoid.

Biasanya ketika mengkonsumsi jeruk, kebanyakan orang akan membersihkan serabutnya. Tapi tahukah bunda, bahwa serabut dalam jeruk justru mengandung zat yang bernama flavonoid. Flavonoid adalah sejenis zat yang sangat kuat untuk melindungi sel tubuh dari radikal bebas yang berbahaya. 

Selain itu, Flavonoid juga bisa meminimalisir kemungkinan munculnya kanker. Flavonoid juga terdapat senyawa bernama narigen yang dapat kerusakan di level DNA yang jika dibiarkan bisa menyebabkan kanker. Bukah hanya itu, narigen juga dapat merangsang tubuh untuk membakar lemak. Dalam percobaan yang dilakukan pada tikus yang mengalami obesitas, menunjukkan bahwa tikus-tikus tersebut bisa menurunkan berat badannya ketika di berikan narigen.  

  1. Kaya akan vitamin C

Fakta buah buah jeruk mengandung banyak vitamin C tentu sudah bunda tau. Dalam satu jeruk besar bisa menyediakan 100% kebutuhan vitamin C harian. 

Kandungan vitamin C dan antioksidan yang terdapat dalam jeruk bisa membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh terhadap virus atau kuman yang menyebabkan pilek dan flu. 

Selain untuk berfungsi pada sistem imunitas tubuh, vitamin C juga dikenal cukup baik untuk meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh. 

  1. Dapat menghidrasi Tubuh

Buah yang cukup populer ini selain terkenal kaya vitamin C, juga memiliki banyak kandungan air. Sekitar 88% dari dalam setiap buah. Jadi dalam satu buah jeruk memiliki setengah cangkir atau sekitar 118 mililiter air. 

  1. Indeks glisemik rendah

Untuk bunda-bunda yang sedang menjalankan program diet atau mengurangi konsumsi gula, jeruk adalah salah satu alternatif yang cocok untuk bunda konsumsi. Selain cocok untuk membakar lemak, indeks glisemik yang terkandung dalam buah jeruk juga rendah, yaitu ada pada skala 100 poin.

Nah itu tadi adalah fakta menarik tentang jeruk yang di bahas oleh Qebunku. Jangan lupa bunda pastikan untuk cukup mengkonsumsi buah dan sayur setiap hari nya ya. Kalau bunda bingung beli jeruk di mana atau mager beli jeruk, cukup bunda pesan lewat Qebunku, buah jeruknya akan sampai di depan rumah bunda langsung. 

Penulis : Danna Cynthia

Editor : D. Raditya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *