Posted on Leave a comment

Manfaat Minum Air Putih Saat Puasa

Photo by Damir Spanic on Unsplash


Bunda, seperti kita tahu, minum air putih memiliki banyak manfaat, apalagi ketika sedang puasa. Manfaat minum air putih sendiri bukan hanya baik untuk ginjal namun juga baik untuk kesehatan.

Untuk mendapatkan manfaat minum air putih, tentu kita harus mengkonsumsi air putih sesuai anjuran. Setiap harinya, kita dianjurkan minum air putih sebanyak 8 gelas perhari atau setara dengan 2 liter air putih sehari. Apalagi saat sedang puasa, untuk memenuhi kebutuhan mineral dalam tubuh, tentunya kita tetap harus mengkonsumsi 8 gelas atau 2 liter air putih setiap harinya. 

A glass of water macro shot/Apa saja manfaat minum air putih?

Memperlancar sistem pencernaan

Masalah yang sering terjadi ketika sedang menjalankan ibadah puasa adalah susah buang air besar. Hal ini bisa terjadi karena kurangnya serat dan cairan dalam tubuh. Dengan minum air putih, kita bisa mendapatkan salah satu manfaat minum air putih yang bisa mencegah masalah konstipasi atau susah buang air besar.

Menggantikan elektrolit dalam tubuh yang hilang saat menjalankan ibadah puasa

Elektrolit berfungsi untuk mempertahankan jumlah cairan yang dibutuhkan tubuh. Air dan elektrolit merupakan elemen penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Kekurangan elektrolit dapat memberikan dampak buruk pada tubuh seperti gagal ginjal, dehidrasi dan diare.

Untuk menggantikan elektrolit dalam tubuh saat puasa, karena itu kita membutuhkan mengkonsumsi air putih sesuai dengan anjuran yaitu 8 gelas perhari atau setara dengan 2 liter perhari. 

baca juga : Alasan Kamu Harus Mengkonsumsi Buah dan Sayur

Manfaat air putih membuat kulit lebih segar

Bukan hanya untuk kesehatan, manfaat lain dari minum air putih adalah untuk membuat kulit terlihat lebih segar. Karena itu, ketika sedang menjalankan ibadah puasa, penting sekali bagi kita untuk menjaga asupan air putih. Karena saat kekurangan cairan, tubuh akan mengalami dehidrasi dan membuat kulit tampak kering dan keriput. 

Mencegah sakit kepala

Saat tubuh kita mengalami dehidrasi, biasanya ada beberapa masalah yang terjadi salah satunya adalah sakit kepala. Dengan cukup mengkonsumsi air putih ketika puasa, maka kita akan membantu mencegah sakit kepala.

Meningkatkan fungsi otak

Dengan memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh setiap harinya, bisa membantu kinerja fungsi otak kita. Maka meski berpuasa, cobalah untuk tetap memenuhi kebutuhan mineral dalam tubuh kita. 

Nah, selain itu, masih banyak lagi dari manfaat minum air putih yang bisa bunda dapatkan tentunya. Maka selagi puasa, bukan menjadi alasan untuk kita mengurangi konsumsi air putih ya bunda. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *