Posted on Leave a comment

Menu Sahur Dan Buka Selama Puasa

ilustrasi menu sahur dan buka

Bulan Ramadhan adalah bulan yang penuh berkah. Dimana selama satu bulan penuh kita diharuskan menahan hawa dan nafsu dengan berpuasa. Nah apakah bunda sudah siap dengan menu sahur dan buka selama puasa ?

Meskipun selama sebulan kita memiliki kewajiban berpuasa, penting juga bagi kita menyusun menu sahur dan buka selama puasa agar badan kita tetap sehat selama menjalankan ibadah di bulan Ramadhan. Apa saja menu sahur dan buka selama puasa yang bisa membantu kita menjaga tubuh tetap sehat serta memperkuat imunitas. Berikut ini adalah menu sahur dan buka puasa yang bisa bunda terapkan selama menjalankan ibadah puasa. 

1. Minuman

Selama berpuasa tubuh kita tentu kekurangan banyak cairan. Untuk mengembalikan cairan dalam tubuh, penting untuk kita banyak-banyak minum. Bukan hanya air putih namun beberapa jenis minuman juga bagus untuk menambah energi saat puasa. Contohnya, Jus buah atau smoothies dan susu. Jus dan Smoothies bukan hanya memberikan tambahan cairan tapi juga bisa memberikan tambahan kalori dan gula. 

2. Buah sebagai menu sahur dan buka puasa

Menu sahur dan buka selama puasa selanjutnya adalah buah. Bukan hanya sumber vitamin buah juga bisa memberikan tambahan mineral. 

Salah satu jenis buah yang bagus dikonsumsi saat puasa adalah, kurma. Buah kurma menjadi salah satu buah yang disunnahkan oleh Nabi Muhammad SAW untuk dikonsumsi ketika berbuka puasa. Karena dalam buah kurma mengandung nutrisi serta gula alami yang bagus untuk mengembalikan energi dalam tubuh. 

baca juga : Fakta Menarik Buah Jeruk yang Harus Anda Ketahui

3. Roti dan Nasi

Bunda pasti tidak asing dengan olahan gandum satu ini. Roti bisa menjadi salah satu alternatif untuk menu sahur dan buka elama puasa. Roti memiliki banyak serat dan karbohidrat serta tinggi protein. 

Selain itu, untuk orang Indonesia, sepertinya mengkonsumsi nasi adalah hal yang wajib. Sehingga nasi yang tinggi karbohidrat serta mengandung glokasi ini tentu akan sangat cocok menjadi menu untuk sahur dan buka puasa. 

4. Sup

Untuk kebutuhan mineral dalam tubuh saat berpuasa, menu sup akan sangat cocok bila dihadirkan sebagai menu sahur dan buka selama puasa. Selain mineral yang bisa kita dapatkan, kita juga bisa mendapatkan kandungan vitamin dari sayur-sayuran atau protein bila ditambahkan daging. 

Nah itu dia bunda, beberapa menu sahur dan buka selama puasa yang bisa bunda konsumsi setiap hari agar selama puasa bunda dan keluarga tetap fit. Karena menjaga kesehatan dan kebugaran badan sangat kita butuhkan selama puasa. Semoga puasanya lancar dan tetap semangat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *